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产后新妈妈坐月子需遵循哪些原则

来源:惠阳玛莱妇产医院 编辑日期:2013-09-04
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  坐月子应该遵循哪些原则呢?刚诞下一个健康宝宝的新妈妈是辛苦的,然而接下来就要开始坐月子的历程,这一环节对新妈妈来说,是至关重要且不可忽视的,新妈妈应正确认识相关情况,遵循坐月子的重要原则,这才能快速恢复。

  坐月子期间,新妈妈应遵循哪些原则呢?

  原则一:注意休息

  产后的妈妈是疲劳且辛苦的,一定要有足够的休息时间,在家里时需静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但不可能整天躺在床上,一般情况,在宝宝出生后的第二天,就可下地走动。

  原则二:注意子宫的恢复情况

  产后新妈妈要观察恶露的颜色、数量及味道,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,应及时到院就诊,万不可拖延。

  原则三:保持心情愉快

  产后的妈妈在生理及心理上可出现变化,如多疑、烦躁等,精神、心理承受能力相对脆弱,易发生产后抑郁症,因此,家人尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持,让妻子保持轻松愉快的心情。

  原则四:注意饮食情况

  产后的妈妈是非常虚弱的,另外,需要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,新妈妈需要充分能量、各种营养成分等,这利于个人及宝宝的健康。

  原则五:适当进行运动

  新妈妈在月子里万不可长时间坐着不动或睡觉,这不利于血液循环,也不利于恢复健康,应进行适当的身体锻炼,做一些产后体操,从而恢复体质、体型。

  原则六:避免性生活

  产后妈妈的子宫受到一定的变化及创伤,需要一定的时间恢复,一般情况,正常分娩56天后,才能开始性生活,若是剖腹产,那就至少要三个月以后,不然,易损害新妈妈的子宫及身心健康,不利于恢复工作。

  坐月子也是一段艰苦的历程,但对新妈妈的健康来说,又是非常关键且重要的时期,新妈妈务必要引起重视,了解产后知识,并积极实行相关工作,万不可盲目或自作聪明而使自己的健康陷入困境。

  坐月子是否能顺利且安全度过,主要取决于新妈妈的重视程度,若对坐月子还存有疑问,或想了解更多相关知识,可以拨打惠阳玛莱妇产医院咨询热线,或登录QQ与我院专家交流,他们会给您专业性的建议,帮助您解决难题。(编辑:SUN)

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