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产后月子期 别让饮食影响健康

来源:惠阳玛莱妇产医院 编辑日期:2013-09-25
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月子中心

  做月子,对于女性身体恢复、身体健康而言,至关重要,同时还会影响到宝宝的健康。而月子期的饮食,可影响到身体的恢复,那饮食如何做到营养又健康呢?坐月子饮食要注意哪些呢?医生为您解答。

坐月子饮食要注意哪些,惠阳玛莱妇产医院

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  产后饮食注意事项一:从吃流失开始

  产后,产妇在饮食上要注意避免立刻大补,由于消化系统的功能需要一段时间恢复,所以产后尽量选择一些容易消化的食物,例如粥、面条等。在此还要注意饮食要少食多餐,以免引起消化不良等。

  产后饮食注意钙、铁的摄取

  产后产妇要注意补充钙、铁。因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,为了身体能更好的恢复,所以在饮食中可选择骨头汤、海带、牛奶、芝麻、木耳等食物。除此之外,产妇随着身体的恢复,在饮食中也要注意保持营养均衡,产后两星期内要避免大鱼大肉、油腻的汤等。

  产后饮食的注意事项有哪些呢?

  医生提醒,产后饮食要避免容易胀气的、刺激性大的食物,例如地瓜、浓茶、咖啡等。其次要避免吃一些酸涩的食物,例如山楂、柠檬、梅等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。另外,在月子期尽量避免过咸的食物,以免引起浮肿。最后要避免凉性食物,例如冬瓜、梨子、苦瓜、大白菜、白萝卜等。

  温馨提醒:产后女性,常常比较着急的一件事情就是减肥,瘦身是每一位产后女性想要实现的,对于减肥女性常常会选择节食与运动来实现。医生提醒,在产后女性要避免为了恢复身材而节食,特别是哺乳的女性,节食不仅不利于身体恢复,对宝宝更为不利。

  以上就是惠阳玛莱妇产医院专家对做月子饮食要注意哪些的解答,如果您还有更多的关于坐月子的疑问 ,或者预约玛莱医生进行一对一的交流,将竭诚为您服务。(编辑:静好)

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