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产后坐月子补身要有度

来源:惠阳玛莱妇产医院 编辑日期:2013-12-06
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月子中心

  都知道坐月子对于产后女性而言有多重要,而坐月子期间饮食对准妈妈身体的恢复等更为重要。坐月子饮食的注意事项有哪些呢?医生为您解答。

  首先,产后 周饮食不宜过于油腻

  在产后,准妈妈身体比较虚弱,胃口比较差,而在产后很多孕妇会立刻进行大补,从而会使得胃口更差,食物难以消化,出现更多的不适。惠阳玛莱妇产医院医生介绍,在产后 周,孕妇尽量选择一些清淡的食物,注意保持营养均衡等。例如瘦肉、鸡肉、鱼、青菜等,或者一些清淡的粥类等。

  温馨提醒:产后在饮食中要避免一些生冷凉性的食物,例如白萝卜等,同时也要避免一些腌制的咸菜等。

  其次,坐月子第二周注意调理伤口

  在产后第二周,准妈妈的伤口已经在逐步愈合,此时可选择一些补血的食物,同时为了预防便秘,还可选择吃一些苹果、香蕉等营养丰富的水果,补充维生素等。但是此阶段,要注意适当的进补,尽量避免过于油腻等。

  最后,坐月子后期催奶

  在产后此阶段,可以选择一些催奶的食物。例如鲫鱼汤、排骨汤等,同时也要注意尽量避免一些生冷寒凉的食物,以免给健康带来一定的影响。

  产后饮食一方面要注意健康,另一方面要注意保持营养均衡,避免增补过度,不仅影响健康,对准妈妈身材的恢复也不利。通过医生对坐月子饮食的注意事项有哪些的解答,希望能有助于产后坐月子。如果您还有更多的关于坐月子的疑问 ,将竭诚为您服务.(编辑:静好)

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